在2010年05月28日体重纪录(没有日志纪录)
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50.3 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1767 千卡
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脂肪: 37.52克 | 蛋白质: 89.98克 | 碳水物: 225.46克.
早餐: Soy Protein Powder, splenda, fish oil, Coffee Mate Sugar Free, Water (Bottled), Coffee, banana, Whole Ground Flaxseed Meal, Silk Light Chocoalate Soy Milk. 午餐: Yoplait Fiber One Nonfat Yogurt, Winn Dixie Honey Smoked Turkey Breast, mustard dijon, water, Sargento Light String Cheese, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread. 晚餐: Tomato, Extra Virgin Olive Oil, Vinegar, Jalapeno Pepper, Lean Cuisine Thai pad. 小食/其他: Rum, Cheerio's, Kettle Korn, M & M's, Jello Pudding Sugarfree. 更多的......
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2042 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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