在2018年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
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78.6 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2493 千卡
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脂肪: 43.76克 | 蛋白质: 230.01克 | 碳水物: 286.33克.
早餐: Zwiebeln, Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate, Brokkoli, Tiefgefroren, Natur Reis, Putenschnitzel, Gekochtes Ei. 晚餐: Ananas. 更多的......
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3026 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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