|
hari ini baru masuk makanan 11.00 pagi. start up menu sarapan manis-manis. jam 12.30 siang baru makan siangnya. sepertinya nerapin jendela makan akan berguna buat kesejahteraan bb ideal ;)
|
71 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1332 千卡
|
脂肪: 39.00克 | 蛋白质: 51.51克 | 碳水物: 194.00克.
早餐: Kue Apem. 午餐: Ampela, Hati Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. 晚餐: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (4), ABC Sari Kacang Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Kerupuk Asin, Kwetiau. 小食/其他: Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Otak-Otak. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|