|
-1,2 kg på 10 dagar. Den enda fördelen med semesterkilon är att de första brukar ramla av ganska lätt 😁.
|
75.3 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 36.99克 | 蛋白质: 96.12克 | 碳水物: 148.76克.
早餐: Arla Mellanmjölk 1,5%, Gyllenhammars Havregryn. 午餐: Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Felix Thousand Island Dressing Lätt, ICA Salladsärtor, ICA Tonfisk i Vatten, Green Giant Majs, Körsbärstomater, Rödlök, Gurka (med Skal), Makaroner, Kokt Ägg. 晚餐: Findus Fiskgratäng Räk- & Dillsås, ICA Ryggfilé av Torsk, Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). 小食/其他: Marmelad, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Vitt Bröd, Njie ProPud Chocolate . 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|