在2018年08月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1786 千卡
|
脂肪: 63.93克 | 蛋白质: 88.92克 | 碳水物: 231.19克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой , Омлет с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Любятово Гречневые Шарики, Кофе с Молоком, Шампиньоны Тушеные, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Финик, Нектарин, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком. 午餐: Ирис, Банан, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Чай, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой , Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Багет, Куриный Бульон, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Перекресток Семга. 晚餐: Льняное Масло, Гречка Отварная, Жаркое из Свинины (Постное), Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Мандарины. 小食/其他: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Чай, Яшкино Вафли с Карамельной Начинкой , Сметана , Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная Кокос-Миндаль, Кукурузная Каша на Молоке. 更多的......
|
|
1525 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 喂奶 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时, 站立 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|