在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3596 千卡
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脂肪: 87.52克 | 蛋白质: 194.14克 | 碳水物: 493.04克.
早餐: Yumurta, Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 午餐: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Patlıcan Musakka, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. 晚餐: Cardella Makarna. 小食/其他: Tavuk Göğüs Eti. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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