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Das eine Zunahme möglich war, so wie ich die letzten Tage gelebt habe, damit hab ich gerechnet. Wie schlimm es ist, hätte ich nicht gedacht 😕. Das kommt von der hemmungslosen Völlerei ohne Kontrolle und aufschrieb. Das ändere ich jetzt hoffentlich
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87 公斤
最近减少: 26.5 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1398 千卡
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脂肪: 47.95克 | 蛋白质: 52.85克 | 碳水物: 110.72克.
晚餐: Rapsöl, Aldi Garnelen, Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Lidl Dinkelbrötchen, Lidl Salat Mexicana mit French-Dressing. 小食/其他: Krombacher Pils (Flasche), Langnese Solero Strawberry Smoothie, Aldi Nord Vollkorn Batzen, Merci Merci Finest Selection. 更多的......
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3261 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 家务 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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