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Sábado, como tinha aniversário, decidi pesar p comparar depois eu estava com 67.5 , hoje fiquei triste quando pesei para fazer a anotação. No sábado a jacada foi monstra, mas domingo voltou tudo ao normal. #chateada
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68.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1249 千卡
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脂肪: 24.81克 | 蛋白质: 71.78克 | 碳水物: 187.87克.
早餐: Banana Prata, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango. 午餐: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Feijão Carioca, Chicória, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Chicória, Carne de Panela, Feijão Carioca, Ovo Cozido, Legumes Cozidos. 小食/其他: Jasmine Cookies Integral Chocolate com Gotas, Batavo Iogurte Integral com Pedaços de Morango. 更多的......
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2592 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 跑步机 - 22 分钟, 椭圆机 - 22 分钟, 仰卧起坐 - 10 分钟, 健美 - 27 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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