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minus satu kilo lah lumayan
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81 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2303 千卡
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脂肪: 64.88克 | 蛋白质: 95.71克 | 碳水物: 346.49克.
早餐: Carrefour Abon Sapi, Teh Manis, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: KFC Chicken Breast Original Recipe, Nasi Putih, Mangga. 晚餐: Carrefour Abon Sapi, Sosis Ayam, Quaker Instant Oatmeal. 小食/其他: Martabak Telur, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. 更多的......
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2861 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 健身 - 40 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 7 小时, 骑摩托车 - 1 小时, 看电视 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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