在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
74.1 公斤
最近减少: 38.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1862 千卡
|
脂肪: 101.06克 | 蛋白质: 74.87克 | 碳水物: 138.96克.
早餐: AH Rode Grapefruit, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: Raw Super Food Vloeibare Honing, Linwoods Hemp Protein+ Lijnzaad Vitd Q10, Arla Biologische Magere Kwark, Fava Mill Crunchy Granola, Linwoods Hemp Protein+ Chia Broccoli Spinazie. 晚餐: Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, AH Stevig Multivolkoren, AH Arachide Olie, Rode Uien, Rode Paprika, Gele Paprika's, Courgette, Omiros Feta BOB 43+, Nature's Gift Fiber Water. 小食/其他: Ijshoorntjes (Cake of Koek Type), AH Italiaans Schepijs Tiramisu, Senseo Dark Roast, Nature's Gift Fiber Water, Öing Kefir Halfvolle. 更多的......
|
|
2146 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|