在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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836 千卡
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脂肪: 24.45克 | 蛋白质: 65.35克 | 碳水物: 89.27克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Йогурт Домашний, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень. 晚餐: Куриный Бульон, Северная Гавань Крабовое Мясо Охлажденное, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Йогурт Домашний, Пятерочка Яблоко Красное, Волков Хрящики Куриные, Картофельное Пюре. 更多的......
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2733 千卡
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运动:
上班 (工作) - 5 小时, 站立 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 5 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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