在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2052 千卡
|
脂肪: 78.94克 | 蛋白质: 109.19克 | 碳水物: 233.64克.
早餐: Heinz Фруктовый Салатик, Банан, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Organic Life Масло Черного Тмина, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Кабачковые Оладьи, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Большая Кружка Кефир 2,5%, Я Вкусный Йогурт без Сахара, Вареное Яйцо. 小食/其他: Фрутоняня Сок Яблочный, Беларусь Сыр Минский 30%, Сливочное Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Dr. Korner Хлебец Клюквенный. 更多的......
|
|
1826 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, Cross Training - 30 分钟, 喂奶 - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|