在2012年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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63.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 43.01克 | 蛋白质: 61.96克 | 碳水物: 118.25克.
早餐: Brood, Tomaten, Eiwit, melk, Koffie. 午餐: Emmental, Spaghetti Marinara, Whole Wheat Tortilla. 晚餐: Aardappelkroket, Geroosterde of Gebakken Kip (zonder Vel). 小食/其他: Brood, Speculoos, Bubblicious Assorted Bubble Gum, Melk, Koffie. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 家务 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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