在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1728 千卡
|
脂肪: 62.62克 | 蛋白质: 115.85克 | 碳水物: 178.76克.
早餐: Сыр Российский, Сливочное Масло, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Сырники с курагой и изюмом. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры). 晚餐: Суп Грибной, Ветчина Куриная, Карусель Батон Молочный с Кунжутом, Жареное Яйцо, Дыня. 小食/其他: Пастилушка Пастила без Сахара, Musler Батончик Мюсли Яблоко, Сырники с курагой и изюмом. 更多的......
|
|
2189 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 驾驶 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|