在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1898 千卡
|
脂肪: 63.70克 | 蛋白质: 114.32克 | 碳水物: 235.12克.
早餐: Ирис, Булгур (Вареный), Куриный Бульон, Помидоры, Нектарин, Шампиньоны Тушеные, Любятово Гречневые Шарики, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Омлет с Молоком. 午餐: Кедровый Бор Мед Натуральный , Нектарин, Куриное Филе Вареное, Банан, Кабачки Тушеные, Перекресток Семга, Приготовленная Брокколи (без Жира), Шампиньоны, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами. 晚餐: Картофельное Пюре, Кабачки Тушеные, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриное Филе Вареное, Нектарин, Банан, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Савушкин Продукт Паста Творожная Десертная, Молочная Здравница Биойогурт Термостатный 2,5%, Яшкино Вафли Голландские, Куриный Бульон. 小食/其他: Чай, Любятово Гречневые Шарики, Сметана , Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Гречка Отварная, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
站立 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 喂奶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|