在2018年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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71.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 21.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1451 千卡
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脂肪: 48.74克 | 蛋白质: 72.03克 | 碳水物: 185.32克.
早餐: Pisang, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (200ml). 午餐: Botok, Blue Band Mentega, So Good Sozzis Sapi, Bihun (Dimasak), Bawang Putih, Bawang Merah, Jagung Rebus, Kerupuk Makanan Ringan, Bayam Dimasak (dari Segar). 晚餐: Tahu Bacem, Nasi Putih, Saus Teriyaki, Paha Ayam, Telur Balado. 小食/其他: Perkedel Kentang, Ultra Milk Low Fat High Calcium, Tahu Isi. 更多的......
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1764 千卡
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运动:
Jumping Jacks - 1 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 分钟, 休息 - 16 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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