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Yesterday: W=47.9kg, F=20.2%, M=36.3kg
Today: W=47.9kg, F=18.1%, M=37.2kg (glad I did not eat buns yesterday.)
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47.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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966 千卡
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脂肪: 52.78克 | 蛋白质: 92.81克 | 碳水物: 38.72克.
早餐: LC&P Bread, Cocoa Powder (Unsweetened), Primal Kitchen Grass-Fed Collagen Peptides Unflavored, Egg, Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter. 晚餐: Pork Belly, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Takano Foods Okame Natto (Goku Kotsubu Mini 3), Mixed Salad Greens, Calavo Avocado. 小食/其他: Trader Joe's Persian Cucumber. 更多的......
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1431 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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