在2018年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1754 千卡
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脂肪: 56.60克 | 蛋白质: 157.97克 | 碳水物: 140.18克.
早餐: Nestlé Leite em Pó Ninho, Café, Visconti Torrada Multigrãos, Sadia Patê de Presunto, Growth Supplements Albumina Chocolate. 午餐: Ovo Frito sem Gordura, Sadia Filé de Peito, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 晚餐: Seven Boys Pão de Sanduíche - Leite, Kero Coco Água de Coco, Seara Apresuntado, Sadia Queijo Mussarela (40g), Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau. 小食/其他: Kero Coco Água de Coco, Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Sadia Patê de Frango, Adria Torrada Integral, Café, Nestlé Leite em Pó Ninho. 更多的......
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2711 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 54 分钟. 更多的......
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稳定体重
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