在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 28.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1540 千卡
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脂肪: 59.37克 | 蛋白质: 112.85克 | 碳水物: 134.69克.
早餐: Abatanado, Pão de Trigo Integral, Planta Soja. 午餐: Sumo de Laranja Natural, Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Basmati (Cozido), Carne de Vaca Picada (90% Magro / 10% Gordo). 晚餐: Arroz Basmati (Cozido), É Continente Atum em Óleo Vegetal. 小食/其他: Banana. 更多的......
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3370 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 徒步旅行 - 40 分钟, 清洁 - 2 小时 和 30 分钟, 耙 - 30 分钟, 吸尘 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 洗衣服 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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