在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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85.9 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2215 千卡
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脂肪: 75.07克 | 蛋白质: 212.19克 | 碳水物: 165.99克.
早餐: Kaffe med Mjölk, Tomater, Kokt Ägg, Bygdens Rökt Kalkon, Arla Prästost 31%, Kvarnvingen Råglimpa. 午餐: Arla Keso Mini, Gröna Ärter (Frysta), Star Nutrition Whey-80, Rose Kyckling Bröstfile , Garant Bönpasta Fettuccine. 晚餐: Makaroner, Kokt Ägg, Parmesanost (Riven), Tomater, Gurka (med Skal), Sallad, Buffé Tonfisk i Vatten. 小食/其他: Arla Mellanfil, Star Nutrition Whey-80, Korvgryta. 更多的......
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2593 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, Löpband - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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