|
Утреннее взвешивание.
P.s худею неделю. Стараюсь не кушать сладкое и поддерживать пп.
|
55.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 43.14克 | 蛋白质: 42.36克 | 碳水物: 222.33克.
早餐: Гречка с Кефиром. 午餐: Maggi Макароны в Сливочно-Сырном Соусе с Курицей и Грибами, Красные Помидоры. 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Конфета, Сырок Творожный, Зеленый Чай, Арбуз, Макдоналдс Мороженое с Карамелью, Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2430 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|
|
|