在2018年08月13日体重纪录(没有日志纪录)
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94.1 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2501 千卡
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脂肪: 118.49克 | 蛋白质: 130.84克 | 碳水物: 239.56克.
早餐: Avocado, Roll. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Oranges, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Raisins. 更多的......
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2829 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 55 分钟, 休息 - 11 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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