|
ничего не понимаю: грешу с питанием безбожно - каллораж скачет, угли зашкаливают, вчера вечером наелась роллов. А тут отвес... Кто на разгоне или в теме подскажите сейчас лучше зафиксировать мой средний каллораж за неделю-две или поднять кк?
|
60 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1513 千卡
|
脂肪: 56.13克 | 蛋白质: 89.21克 | 碳水物: 163.72克.
早餐: Ратимир Колбаса Краковская, Дарница Двинский Хлеб, Простоквашино Молоко 2,5%, Любимые Традиции Гречневые Хлопья, Чай. 午餐: Помидор Тушеный, Говядина Тушеная, Макароны Отварные. 晚餐: Кофе, Пискаревский Молоко 2,5%, Картофель Отварной, Запеченный или Жареный Лосось. 小食/其他: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Здрава Крекер Французский, Кофе (из Молотых Зерен), Яблоки, Rainbow Шоколад 80%. 更多的......
|
一个星期减少2.0 公斤
|