在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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79 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1908 千卡
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脂肪: 90.32克 | 蛋白质: 81.59克 | 碳水物: 205.37克.
早餐: Липецкое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури с Арисом. 午餐: Какао-Порошок (Несладкий), Сахар, Творог (Полностью Обезжиренный), Тирамису2. 晚餐: Майонез, Хлеб Дарницкий, Тирамису2, Насыщенное Шоколадное Мороженое, Мёд, Бананы, Творог (Полностью Обезжиренный). 小食/其他: Heinz Печенье Детское, Домик в деревне Молоко 3,5%, Владпродукт Сосиски Баварские, Майонез, Хлеб Дарницкий, Щи. 更多的......
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2353 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.1 公斤
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