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rasva Tanitalla 11.8%
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68.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1933 千卡
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脂肪: 89.88克 | 蛋白质: 97.53克 | 碳水物: 187.01克.
早餐: Lindahls Kvarg Choco Blanco, Valio Rasvaton Maito, Suodatinkahvi. 午餐: Raakakakku, Kokkikartano Makaronilaatikko. 晚餐: Rypsiöljy, Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Juvenes Papumuhennos. 小食/其他: Maustekurkut, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Karjalanpiirakka, Rainbow Banaanirahka, Mustaherukka, Irtokarkki. 更多的......
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1783 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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