Harika gitsin yağlar gitsin😀bir dahada uğramasın
|
61.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1144 千卡
|
脂肪: 60.96克 | 蛋白质: 46.03克 | 碳水物: 118.22克.
早餐: Domatesler, Yeşil Biber, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pınar Light Labne, Uno Light Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ayçiçek Yağı, Ispanak, Mevsim Salata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 晚餐: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Bulgur Pilavı, Türlü. 小食/其他: Sarı Tatlı Mısır, Fındık, Ceviz, Migros Yarım Yağlı Süt. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|