FreDDolinstylE的日记, 2018年08月13日

在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）

76 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月13日:

773 千卡

脂肪: 15.53克 | 蛋白质: 50.99克 | 碳水物: 104.78克. 早餐: Aldi Bayerische Brezen, Frischkäse. 午餐: Tabasco, Kemper Hähnchenbrustfilet Klassik , Alnatura Peperoni. 晚餐: Zwiebeln, Gekochtes Ei, Spitzpaprika, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot. 小食/其他: Solevita Kokoswasser. 更多的......

2224 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.8 公斤

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