在2018年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1566 千卡
|
脂肪: 47.42克 | 蛋白质: 94.00克 | 碳水物: 196.28克.
早餐: Хлебзавод 28 Пряники с Малиновой Начинкой, Земляника, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1. 午餐: Цветная Капуста с Яйцом, SPAR Шашлык из Индейки. 晚餐: Нектарин, Дыня, Красное Яблоко, Судак Запеченный, Calve Майонез Провансаль Лёгкий, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Рахат Лукум, Хлебный Спас Печенье Имбирное с Молотым Имбирём и Корицей, Нектарин, Штолле Пирог с Вишней, Экопродукт Клубника Десерт Премиум, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Laime Сыр Пармезан Твердыйni. 更多的......
|
|
2006 千卡
|
运动:
淋浴 - 15 分钟, Cross Training - 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 3 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|