在2018年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1970 千卡
|
脂肪: 83.17克 | 蛋白质: 152.70克 | 碳水物: 166.54克.
早餐: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Глобус Котлета Домашняя, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яйцо Куриное. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Дикси Сметана 15%, Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Щи с Курицей. 晚餐: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Глобус Котлета Домашняя, Брокколи, Брюссельская Капуста. 小食/其他: Морс Брусничный, Большая Кружка Молоко 2,5%, Яблоко Зеленое, Абрикос. 更多的......
|
|
2772 千卡
|
运动:
淋浴 - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|