在2018年08月12日体重纪录(没有日志纪录)
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79.9 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1924 千卡
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脂肪: 48.77克 | 蛋白质: 138.43克 | 碳水物: 236.69克.
早餐: Сахар, Сгущенка, Обычные Блины. 午餐: Ростик'c - KFC Стрипсы, Рис Отварной, Ваби Саби Том Ям, Хлеб Зерновой, Салат Оливье. 晚餐: Судогодский Молочный Завод Славянский Творог Обезжиренный, Чудо Йогурт, Яблоко, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Судак Запеченный. 小食/其他: Черника. 更多的......
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2755 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 自行车(快速) - 24公里/小时 - 30 分钟, 汗蒸 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 10 分钟. 更多的......
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稳定体重
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