在2018年08月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1906 千卡
|
脂肪: 59.62克 | 蛋白质: 152.96克 | 碳水物: 184.11克.
早餐: Lindt Chocolate Negro Dark 70%, Biotech ISO Whey Protein Zero , Грецкие Орехи, Cem Porcento Chia Sementes), Черешня без Косточек , Salutem Aveia Flocos Grossos Integral. 午餐: Овсяное Печенье с Кокосовой Стружкой), Помидоры Черри, Pingo Doce Queijo De Vaca Curado Light , Caçarola Arroz Integral Bio Assado, Шампиньоны Запечённые без Масла, Куриная Грудка в Кефире. 晚餐: Pingo Doce Queijo Da Ilha De São Jorge 5 Meses, Помидоры Черри, Fage Yogurt 0% Total, Брокколи на Пару, Белокочанная Капуста на Пару, Куриная Грудка на Пару. 小食/其他: Próvida Farelo Trigo Bio Extra, Banana De Madeira , Biotech ISO Whey Protein Zero , Andechser Natur Kefir, Черешня без Косточек , Сваля Творог Обезжиренный), Оливковое Масло, Салат Щетка с Черносливом и Курагой, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
2186 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 18 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|