在2018年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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71.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 43.45克 | 蛋白质: 136.08克 | 碳水物: 129.16克.
早餐: Шарлотка с Яблоками, Большая Кружка Молоко 2,5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Ясный Луг Молоко 2,5%. 午餐: Большая Кружка Молоко 2,5%, Ясный Луг Молоко 2,5%, Дикси Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. 晚餐: Глобус Котлета Домашняя, Большая Кружка Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 小食/其他: Романов Луг Творог Обезжиренный 0%, Абрикос, Магнит Арбуз, XXI Power L-Carnitine. 更多的......
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4080 千卡
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运动:
家务 - 2 小时, 徒步旅行 - 2 小时 和 30 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 8 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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