在2018年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.6 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1462 千卡
|
脂肪: 53.72克 | 蛋白质: 160.41克 | 碳水物: 97.23克.
早餐: ВкусВилл Греческий Йогурт, Овсяноблин, Чай с Молоком. 午餐: Оливковое Масло, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, ВкусВилл Филе из Индейки Копчёно-Варёное, Чай с Молоком, Куриное Филе Вареное, Зеленая Фасоль, Кабачки Тушеные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Грейпфрут, Домик в деревне Творожный Сыр, Куриное Филе Вареное. 更多的......
|
|
2416 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|