在2018年08月10日体重纪录(没有日志纪录)
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76.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 13.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1270 千卡
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脂肪: 44.27克 | 蛋白质: 68.74克 | 碳水物: 109.33克.
早餐: Crepioca, Casa de Bolos Bolo de Mandioca. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola, Tang Refresco em Pó, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. 晚餐: Skol Cerveja, Couve Manteiga Crua, Bolo de Carne Moída. 小食/其他: Predilecta Geléia de Goiaba, Guimarães Paçoca Rolha, Hikari Amendoim Branco, Vinho Tinto de Mesa. 更多的......
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2252 千卡
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运动:
跑步机 - 20 分钟, 举重锻炼(中等的) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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