在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 45.31克 | 蛋白质: 82.53克 | 碳水物: 125.02克.
午餐: Tomates Cereja, Dafruta Suco de Caju, Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos, Peixe no Forno ou Grelhado. 晚餐: Dafruta Suco de Caju, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão de Alho. 小食/其他: Formosa Queijo Prato, Ovo Mexido, Espetinho de Carne. 更多的......
|
|
2040 千卡
|
运动:
循环训练 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7.4 公斤
|
|
|