Sammy-May的日记, 2018年08月10日

在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

64.6 公斤最近减少: 1.9 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月10日:

1215 千卡

脂肪: 52.52克 | 蛋白质: 61.68克 | 碳水物: 127.71克. 早餐: Kellogg's Coco Pops with Semi-Skimmed Milk. 午餐: Tunnock's Caramel Wafer. 晚餐: J20 Apple & Raspberry, Chicken Breast, Pukka Pies Steak & Kidney Pie (Large). 小食/其他: Custard or Cream Filled Eclair, Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......

3072 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 爬楼梯 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 12 小时和 22 分钟, 睡眠 - 6 小时和 8 分钟. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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