elanrage的日记, 2018年08月10日

在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

106.6 公斤最近减少: 13.4 公斤. 还有: 22.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月10日:

1576 千卡

脂肪: 82.33克 | 蛋白质: 122.00克 | 碳水物: 90.85克. 早餐: Мираторг Котлета Говяжья, Банан, Яичный Белок, 36 Копеек Кефир 1%. 午餐: Зеленое Яблоко, Морской Котик Тунец Филе Натуральный. 小食/其他: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Чудо Коктейль с Белым Шоколадом. 更多的......

3910 千卡

运动: 山地自行车 - 1 小时和 2 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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