在2018年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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53.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1277 千卡
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脂肪: 59.48克 | 蛋白质: 82.38克 | 碳水物: 94.57克.
早餐: Ekoplaza Pompoenpitten, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, AH Ongebrande Amandelen, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Mymuesli Bircher. 午餐: Komkommer (met Schil), AH Avocado Eetrijp, Primadonna Extra Olijfolie, Rode Paprika, Vivera Plantaardige Kipstukcjes, Demeter Spelt. 晚餐: Vivera Champignon Paprika Burger, AH Courgette, Vivera Kruimgehakt, Primadonna Extra Olijfolie, Rode Paprika, Veggi Filata Strooisel Hartig Vegan Kaas. 小食/其他: AH Geschrapte Worteltjes, Appel. 更多的......
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1594 千卡
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运动:
站立 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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