在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3287 千卡
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脂肪: 133.80克 | 蛋白质: 225.42克 | 碳水物: 319.61克.
早餐: Pepino (Descascado), Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Leite (Leite Integral), Café, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Cenouras Cozidas. 午餐: Acelga, Queijo Minas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Feijão Preto Cozido, Caldo de Feijão, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (Descascado), Repolho Verde Cozido, Tomates, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Ponkan. 晚餐: Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Agrião, Pepino (Descascado), Berinjela Cozida, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Repolho Verde Cozido, Tomates. 小食/其他: Peras, Santa Clara Queijo Minas Frescal, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados, Itambé Leite em Pó Integral, Aruba Biscoito Sabor Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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