cadenasnico的日记, 2018年08月9日

在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

95.9 公斤最近减少: 6.1 公斤. 还有: 23.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月9日:

723 千卡

脂肪: 27.01克 | 蛋白质: 66.96克 | 碳水物: 61.95克. 早餐: Lider Queso Mantecoso, Huevo Cocido, Vivo Galletas de Salvado. 午餐: Lechuga, Tomates, Robinson Crusoe Choritos en Agua, San Jose Atún Lomitos en Aceite. 小食/其他: Manzanas Gala. 更多的......

3628 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 15 小时, 休息 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.4 公斤

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