|
Voltei pra casa dos 83 kg. Que alegria! Quero estar na dos 82 kg amanhã. Será que consigo? 🏃💪🏃
Busto: 102 cm
Cintura: 80 cm
Barriga: 95,5 cm
Quadril: 124 cm
Coxa: 72 cm
Braço: 33,5 cm
|
83.3 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1087 千卡
|
脂肪: 35.72克 | 蛋白质: 39.49克 | 碳水物: 161.74克.
早餐: Suco Detox, Cruzeiro Queijo Minas Fracionado, Ovo. 午餐: Ovo Frito, Abóbora Moranga, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Couve Refogada, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar. 晚餐: Verdemar Patê de Frango Light, Alface, Tomates Cereja, Pullman Rap10 Integral. 小食/其他: Abacaxi, Caju. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|