blgetnn的日记, 2018年08月9日

在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

60.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月9日:

1228 千卡

脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 26.69克 | 碳水物: 173.74克. 早餐: Şekersiz Türk Kahvesi, Patates Kızartması. 午餐: Pişmiş Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Üzüm. 晚餐: Yoğurt, Pişmiş Kabak. 更多的......

1706 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 16 小时和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

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