|
Силушка волшебной тренюшки🎉
|
70.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1040 千卡
|
脂肪: 40.78克 | 蛋白质: 60.40克 | 碳水物: 105.65克.
早餐: Каждый День Цветочный Мед, Хохланд Творожный Сыр, Elmika Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,2%. 午餐: Укроп, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Азбука Вкуса Гречка с Грибами и Луком. 晚餐: Помидоры, Вареное Яйцо. 更多的......
|
|
2061 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 23 小时 和 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|