在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
66.5 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1274 千卡
|
脂肪: 41.16克 | 蛋白质: 70.46克 | 碳水物: 160.93克.
早餐: Клубника (Замороженная с Сахаром), Творог 5%, Овсяноблин, Льняное Масло. 午餐: Огурец (без Кожуры), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Фаберлик Кисель, Помидоры, Тушеные Овощи. 小食/其他: Mikado Ананасы Кусочками, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Банан, Bombbar Протеиновый Батончик. 更多的......
|
|
1366 千卡
|
运动:
Комплекс упражнений - 4 小时 和 46 分钟, 休息 - 11 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|