在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.5 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1471 千卡
|
脂肪: 42.45克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 191.67克.
早餐: Приготовленный Яичный Белок, Диyes Мюсли Банан с Шоколадом, Шарлиз Вафли Бисквитные Парижские, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Пантогематоген, Чай. 午餐: Укроп, Петрушка, Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец, Лук, Хлеб Черный, Пантогематоген, Куриная Грудка Вареная, Гороховый Суп. 晚餐: Зеленый Лук, Укроп, Петрушка, Пантогематоген, Красные Помидоры, Огурец, Олейна Подсолнечное Масло, Хлеб Черный, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. 小食/其他: Малышок Мороженое Ванильное, Бананы. 更多的......
|
|
3637 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 健身 - 25 分钟, Пресс - 1 小时, 山地自行车 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|