在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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72.2 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 58.49克 | 蛋白质: 90.87克 | 碳水物: 117.76克.
早餐: Чай с Молоком, Омлет с Молоком. 午餐: Красные Помидоры, Гречка Отварная. 晚餐: Чай с Молоком, Овсяноблин. 小食/其他: Вкусвилл Филе из Индейки Копчёно-Вареное, Зеленый Листовой Салат, ВкусВилл Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, NovaSweet Подсластитель, Кофе с Молоком, Нектарины, ВкусВилл Греческий Йогурт. 更多的......
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2586 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 健美 - 55 分钟, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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