在2018年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
48 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2278 千卡
|
脂肪: 88.12克 | 蛋白质: 139.01克 | 碳水物: 229.09克.
早餐: Баклажаны Маринованные, Перекресток Плов с Курицей, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сливочный Крем Домашний, Овсяноблин, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Домик в деревне Молоко 3,5%. 午餐: Snickers Сникерс, Суфле, Баклажаны Маринованные, Красная Фасоль, Куриное Филе. 晚餐: Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые Ржано-Гречневые, Сливочный Крем Домашний, Помидоры, Куриное Филе с Сыром, Красная Фасоль. 小食/其他: Льняные Семена, Творог (Обезжиренный), Банан, Ого Отруби Пшеничные Экструдированные, Домик в деревне Кефир 1%. 更多的......
|
|
1992 千卡
|
运动:
开车 - 2 小时, 健身 - 50 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 家务 - 1 小时, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|
|
|