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57.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1425 千卡
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脂肪: 60.67克 | 蛋白质: 95.81克 | 碳水物: 126.32克.
早餐: Laranja Umbigo Laranja, Ovo, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Lactvit Queijo Mussarela, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café (Infusão), Yoki Polvilho Azedo. 午餐: Predilecta Milho Verde em Conserva, Heinz Mostarda, Mel, Ovo Cozido, Tomates, Acelga, Cenouras, Nutribrás Picanha Suína. 晚餐: All Protein Whey Coffee Cappuccino, Seara Presunto Cozido, Lactvit Queijo Mussarela, Pão da Casa Pão. 小食/其他: Piracanjuba Leite UHT Desnatado, Café Brasileiro Cappuccino, Supino Supino Protein Chocolate. 更多的......
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1907 千卡
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运动:
健身 - 30 分钟, 运动 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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