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First time I've seen a dip in the scale, and kind of surprising given all the junk I've had in the last week. Progress!
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76.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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1267 千卡
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脂肪: 29.10克 | 蛋白质: 115.33克 | 碳水物: 142.83克.
午餐: pear, tomato, mayo, whole wheat bread, tuna. 晚餐: tomato, blueberries, bbq chicken breast. 小食/其他: banana, almonds, bodylogix men's protein, 1% milk. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 健身器（快速的） - 25 分钟, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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