在2018年08月8日体重纪录(没有日志纪录)
|
67.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 51.74克 | 蛋白质: 114.21克 | 碳水物: 160.45克.
早餐: Клинский Мясокомбинат Колбаса Молочная, Радость Вкуса Сыр Мраморный, Юбилейное Печенье Молочное, Nestle Кит Кат Мини, Чай, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Пантогематоген. 午餐: Лук, Огурец, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Вареная, Гороховый Суп, Пантогематоген. 晚餐: Перец Фаршированный Куриным Фаршем, Хлеб Черный, Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Огурец, Красные Помидоры, Пантогематоген. 小食/其他: Малышок Мороженое Ванильное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). 更多的......
|
|
3693 千卡
|
运动:
山地自行车 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, Пресс - 1 小时, 健身 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟, 徒步旅行 - 2 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|